Ловите ВТОРУЮ ЧАСТЬ лайфхаков праздничного стола.🙌 Что же делать, если приготовление праздничного стола от вас никак не зависит? 🤷🏼♀ Чем богаты, тем и потчевают? Мои фишки-подсказки помогут вам не нацеплять ненужных килограмм, при этом остаться сытыми и без нового второго подбородка в к весне 🌷:
📌за 20-30 мин до начала сабантуя или перед выходом из дома съешьте ложку отрубей или клетчатки. Она насытит вас и заполнит часть желудка. Это то, что надо.
📌тот же принцип с водой. За 20 минут выпейте стакан воды. И вообще пейте больше чистой воды за столом. Традиционно на столе стоит бокал/рюмка под алкоголь и стакан/бокал для воды. Не игнорируйте его!
📌начинайте любое застолье с зелёных овощей. Обычно даже на самом грустном столе есть овощная тарелка. Двигайте ее к себе поближе и не теряйте из вида. Та же история с овощными салатами. .
📌сделайте утром хорошую силовую тренировку. Да, надо найти время! Хотя бы минут 30. Она обеспечит улучшенный метаболизм на 48 часов.
📌отвлекаетесь от еды. Просто чаще выходите из-за стола.
📌не кричите всем о том, что вы «на диете», «худеете». Начнётся вечный спор из серии «тебе итак хорошо», «организм требует», «мужики не собаки, на кости не бросаются». Оно вам надо? Просто выбирайте менее калорийные блюда.👌
📌Не хотите пить алко, но будут наседать? Скажите, что на антибиотиках. Вас пожалеют и отстанут. Это сработает!
