🇷🇺 И СНОВА ДОЛГИЕ ПРАЗДНИКИ! На этой неделе мои посты будут не про массаж, но МЕГА-крутые и полезные. ☝
Если ты худеешь или хоть как-то пытаешься сохранить форму и не выходить из берегов, праздничный стол - это большое испытание! 🙈 Плюс 2-3 кило только за февральские праздники куда реальнее, чем снижение НДС в нашей стране🤷🏼♀
Есть 2 сценария развития событий в эти дни: когда стол зависит от вас (чаще всего, если пати у вас дома) и стол от вас не зависит (вы в гостях, ресторане).
Сегодня часть первая😘. Стол зависит от вас. Ловите советы, как вы можете сделать его в 2 раза менее калорийным, а гости даже не заметят.🤫
🥙 Салаты. Замените привычные майонезные на легкие овощные. Оливье замените на огурцы-помидоры, корейскую морковку, квашенную капусту и так далее. Поверьте, за общим изобилием никто и не заметит, а съедите майонеза и колбас вы в разы меньше.
🍗 Запекайте рыбу, курицу, индейку, а не жарьте их. По вкусу - ещё круче, если запечь в фольге или рукаве. А за счёт отсутствия масла для жарки съедите намного меньше ккал.
🍰 Если предусмотрен десерт, вместо «наполеона» или «Праги» купите легкие безешки. Или фруктовый салат сделайте с клубничкой сверху. Поверьте, съесть 5 безешек или кусок торта с масляным кремом это разница в 3 сотни калорий.
🍹Алко. Берите шампанское и вино брют. Ваши друзья не любят? Кисляк? Они не аристократы, но сейчас не про это. Возьмите пару бутылок полусладкого и пусть они будут первыми. Потом, поверьте, никто и не заметит.
Хотите вторую часть лафхаков? Где и как «схалтурить», если стол от вас никак не зависит? Вы пришли в гости, а там.... секреты есть!
